心と心を通わせるカウンセリング
ご相談の目的にあった方法
ご相談者の方々は、これまでさまざまな想いや不安を胸に過ごしてこられています。
お一人おひとりが歩んでこられた人生には、それぞれ全く違った経験と様々なお気持ちの葛藤があります。
だからこそ大切にしたいことは、ご相談者が最も安心でき、自然に心を開けるカウンセリングの時間を過ごしていただくことです。
初めてお越しいただく時は、まずご相談者様のお話にじっくりと耳を傾けることから始めます。
今のお気持ちやこれまでの経緯、そして将来への希望まで、何でもお聞かせください。
急がずゆっくりと、一緒に整理していきましょう。
そうしたお話をうかがう中で、これまで出会ったすべての方々から学ばせていただいた経験をもとに、ご相談者様に最も合うと思われる方法を選びます。
無理のないペースで、必要に応じて他のアプローチも取り入れながらカウンセリングを進めてまいります。
大切なのは、ご相談者様が「ここなら安心して話せる」と感じていただけることです。
ありのままを受け入れるカウンセリング
人の心には、本来的に成長し、癒されていく豊かな力が宿っています
温かく包み込むような、そして何も条件をつけずに受け入れる心の空間の中で、ご自身の内なる世界とゆっくりと向き合っていく時間を大切にします。
どのようなお気持ちも批判せずに受け入れ、ご相談者様の立場になって心の動きを理解し、カウンセラー自身も自然体でお話しすることを心がけています。
これまでの人生で感じたこと、考えたことが、今のご自分とどのような糸でつながっているのか・・・そんな発見の瞬間が、カウンセリングの中で自然と生まれてきます。
心の奥で静かに育まれる「気づき」や「洞察」が、新しいご自分との出会いを運んでくれるでしょう。
価値観や物事の受け止め方がそっと変化し、苦手だったことが気にならなくなったり、ご自分への信頼が芽生えたり、周りの出来事を軽やかに受け流せるようになったりと、心が自然に明るい方向へと向かっていくことができます。
心の深いところとつながるカウンセリング
心の奥に眠っている、まだ言葉にならない想いや感情に光を当てていきます。
「なぜかわからないけれど」感じていた気持ちが、少しずつ形を現し、悩みが静かに解けていく体験をしていただけます。
心に浮かんだことを自由に言葉にしていただくことで、普段は意識できない心の世界とのつながりを探っていきます
心の深いところで起こっているダイナミックな動き、時には相反する想い、心を守ろうとする自然な働き。
そうしたものに気づき、それらに振り回されることのない、しなやかな自分らしさを育んでいくことを目指します。
考え方と行動の優しい変化を支えるカウンセリング
ものの見方を見直すカウンセリング
日々の出来事をどのように受け止めるか、その心の癖や思い込みを、批判することなく一緒に見つめていきます。
偏った見方や厳しすぎる自分への評価が、不要な重さや苦しさを生み出していることがあります。
そうした心の習慣を、責めることなく、むしろ「よく頑張ってきたね」という温かさを持って見直し、より自然で楽な受け止め方へと導いていく方法です。
同じ出来事が起こっても、それをどのように受け止めるかによって、感じる気持ちや取る行動が変わってくるという考え方に基づいてます。
現実に基づかない思い込みや、ご自分を苦しめている厳しすぎる考え方を、より柔軟で現実的な視点へと静かに変化させることで、心の重荷を手放していくお手伝いをします。
新しい行動パターンを身につけるカウンセリング
人前での緊張や不安など、「思うようにいかない」と感じる行動や症状も、実は心が一生懸念に学習してきた結果なのです。
学習の仕組みを理解した優しいアプローチを通じて、より心地よく、自分らしく振る舞えるための新しい学習をお手伝いします。
不安や恐怖と上手に付き合っていくための技法を、ご相談者様のペースに合わせて丁寧に進めていきます。
段階的に安心できる体験を積み重ねることで、苦手だった場面にも自然に向き合えるようになっていきます。
五感と直感を通じた深い癒しのカウンセリング
体の感覚に耳を傾けるカウンセリング
心の奥には、まだ言葉にはなっていないけれど、確かに感じている大切な何かがあります。
そうした心の声・・・体の感覚として現れる微細なメッセージ—に、やさしくそっと意識を向けていきます。
何を語るかではなく、どのようにご自分の内なる世界を探求するか、その旅路を大切にしながら、体験を通じて心の変化を育んでいく方法です。
体で感じている「なんとなく」を大切にし、それにぴったりした言葉やイメージを見つけていくプロセスを共に歩みます。
小さな箱の中に広く深い心を表現するカウンセリング
砂を敷いた箱庭に、心に浮かんだ風景やイメージを、ミニチュアの世界として自由に表現していただきます。
作品を創り上げていく過程で、無意識の奥にある調和への力や、心全体の姿が象徴的に現れ、ご自身の自然治癒力が静かに目覚めていきます。
古くから日本人の心に響いてきた、小さな世界に大きな調和を表現するこの方法は、お子様だけでなく、大人の方の心の調和を取り戻すためにも広く愛用されています。
言葉にならない想いが、自然と形となって現れる不思議な体験です。
イメージと心身のリラックスを活用するカウンセリング
心身を深くリラックスさせた状態で、内なるイメージの世界を体験していただくことで、不安や恐怖、緊張といった症状が自然と和らいでいきます。
心地よい暗示を通じて、心と体の両面からの癒しを目指します。
音楽の力を借りたカウンセリング
音楽の持つ不思議な力を借りて、表現したり聞いたりすることで、ストレスによる心身の疲れに優しく働きかけます。
ご相談者様の心の調子やテンポと調和する音楽を選び、症状に応じた音楽プログラムで心の回復をサポートします。
言葉では表現しきれない感情を音楽を通して見つめ、自己との対話を深めていくことができます。
楽器演奏や歌唱による表現も、心の解放につながる貴重な体験となります。