札幌で人間関係・心の悩みを相談したい方へ
札幌で30年以上の実績を持つカウンセラーが、夫婦・親子・職場などの人間関係や心の不調に寄り添い、あなたの悩みに合わせたカウンセリングを提供します。
国家資格を持つ専門家が、安心して話せる場をご用意しております。
夫婦・親子・恋人・友人など、大切な人との関係
最も近い存在だからこそ、複雑に絡み合う感情や期待があるものです。日々のすれ違いが積み重なると、大きな溝になることもあります。あなたのお気持ちを何よりも大切に、一緒に解決の道を歩みます。
よくあるご相談
- 夫婦喧嘩が絶えず、すぐに離婚の話になってしまいます
- 一度喧嘩が始まると止まらなくなり、大ごとになってしまいます
- 夫(妻)が暴力を振るってしまう、振るわれて困っています
- 親が一方的に自分の価値観を押しつけてきます
- 子供の頃から親に暴力を受けてきました
- 自分の子供が何を考えているのか分かりません
- 子どもが親の言うことを全く聞いてくれません
職場・学校・近隣での人間関係
毎日を過ごす場所での人間関係は、私たちの心の健康に大きく影響します。理解されない苦しさ、居場所がない不安を感じているなら、どうぞご相談ください。
よくあるご相談
- 職場の上司とどうしてもうまくいきません
- 職場で報告や相談ができず、一人で抱え込んでしまいます
- 友達ができず、いつも一人ぼっちです
- 学校でいじめを受けていて、学校に行くのがつらいです
- ご近所の人との関係がうまくいかず、顔を合わせるのが苦痛です
自分らしくいられる環境を求めるのは、誰もが持つ自然な気持ちです。一人で我慢する必要も、自分を責める必要もありません。
抑うつ、不安、無気力、あせり、イライラ
毎日の「当たり前」が突然失われたように感じる。心が重くて、世界が色あせて見える。そんな状態は弱さではなく、心からのSOSなんです。
心の痛みは目に見えなくても、確かにそこにあるもの。今あなたが感じている苦しみを、大切に受け止めます。
よくあるご相談
- 気分が落ち込んで憂うつで、何もしたくありません
- やる気が全く起きず、横になっているのが一番楽です
- 今まで楽しかったことが楽しめなくなりました
- テレビを見ても面白くないし、笑えなくなってしまいました
- ニュースを見るだけでつらくなります
- 何をやっても上手くいかず、一生このままなんだと思ってしまいます
- 何に悩んでいるのか、自分でも分からなくなってきました
- だめな人間だと、自分を責め続けてしまいます
私たちは誰しも、心が疲れたり重荷を感じたりする時期があります。それは決して恥ずかしいことじゃなくて、人間として自然なこと。ただ、それが長く続いたり、日常生活に支障が出てきたら、専門的なサポートが必要なサインかもしれません。今の気持ちを尊重しながら、一緒に光を見つけていきましょう。
対人関係の緊張や不安・対人恐怖・引きこもり
人と関わることに不安や緊張を感じていませんか。
「周りの人に変に思われていないだろうか」「自分だけが浮いているんじゃないか」――そんな思いに悩まされることは、決して特別なことではありません。人間関係の中で感じる不安や恐れ。多くの方が経験していることです。そうした気持ちで苦しんでいるなら、その思いに寄り添って、一緒に改善への道を歩んでいきます。
よくあるご相談
- 周りから変な人だと思われているんじゃないかと気になります
- 何か言うと批判されるんじゃないかと、いつも恐れています
- 人に会いたくなくて、一人でいる方がずっと楽です
- この場に自分がいていいのか分からなくなります
- 友人や同僚を誘いたいけど、迷惑じゃないかと不安で誘えません
心理的発達の問題
「自分だけがうまくできていない」と感じていませんか。
周囲と比べて自信をなくしたり、「どうして自分だけ…」と悩んだり。それは誰にでも起こりうることです。人との違い、自分のペースへの不安。あなたが感じているその気持ちを、私たちは大切に受け止めます。
よくあるご相談
- 人より劣っていて、何もできないように感じます
- 周りの人と比べると、自分だけ子供っぽい気がします
- 人の気持ちが読めず、よく誤解されます
- すぐに人と衝突してしまい、気づくと孤立しています
- 動作が遅いとよく言われ、焦ってしまいます
- 仕事の覚えが悪く、何度も同じことを聞いてしまいます
- 周りの人とは何か違う、そんな感覚がずっとあります
日々の生活や人間関係の中で苦しんでいるなら、ぜひご相談ください。一緒に、あなたらしい歩み方を見つけていきましょう。
あがり症・過度の緊張
会議・PTA・電話・プレゼン・日常会話などの場面で
「大事な場面になるとどうしても緊張してしまう」「人前で話す時、体が言うことを聞いてくれない」。そんな経験ありませんか。
会議や発表はもちろん、日常のちょっとした会話でも、過度な緊張や”あがり”を感じること。実は、決して珍しいことではないんです。「自分だけがおかしいのでは」と感じているかもしれませんが、同じような悩みを抱えている人はたくさんいます。
よくあるご相談
- 緊張すると動悸が激しくなり、息苦しくなります
- 人前で話すと顔が真っ赤になって、それがまた恥ずかしいです
- 声が震えたり上ずったりして、うまく話せません
- 手足が震えて、資料を持つ手が止まりません
- 顔が引きつってしまい、変な表情になっている気がします
- 汗が止まらなくて、服がびっしょりになります
- 胃がキリキリと痛んで、食欲がなくなります
- 緊張すると、普段すぐ思い出せることが出てこなくなります
- 変なことを言っているんじゃないかと、不安で頭がいっぱいになります
- どもりが出てしまい、スムーズに話せません
あなたが感じているその苦しさや不安。私たちはしっかりと寄り添って、改善に向けてカウンセリングや緊張緩和のための練習を行っています。
心因性身体症状の改善
人にはわかってもらえない体のつらさや不調。ひとりで抱えていませんか。
検査では異常がないと言われても、毎日感じる痛みや不快感は確かにそこにあるもの。決して気のせいなんかじゃありません。心の状態が身体に影響を及ぼすこと、それは珍しいことではないし、ご自身を責める必要もないんです。
よくあるご相談
心因性の身体不調、自律神経の失調
- 頭痛がひどく、頭が重くて仕方ありません
- 肩こりがひどくて、首が回らないほどです
- 急に息苦しくなったり、過呼吸になったりします
- 目の奥が痛くて、すぐに疲れてしまいます
- 理由もなく胃が痛んだり、胃炎を繰り返したりします
- 腰痛や体のあちこちが痛くて、つらいです
- お腹の調子が悪く、下痢や便秘を繰り返します
- 緊張するとお腹が痛くなったり、ガスが溜まったりします
これらの不調の背景にあるストレスや心の負担。それを丁寧に探りながら、少しずつ身体の感覚を取り戻していけるようサポートします。
能力開発
「もっと集中できたらいいのに」「本番で落ち着いて力を出したい」。自分の能力を高めたいと願う気持ち、とても自然で前向きなことです。
その一方で、思うように成果が出なかったり、緊張に飲み込まれてしまったり。そんな時、自信を失ってしまうこともあるかもしれません。私たちは、そういった思いに寄り添いながら、心と体のバランスを整えるサポートを行っています。
よくあるご相談
- もっと集中力を高めたいです
- 記憶力が悪くて、覚えたいことがなかなか頭に入りません
- 人前で話すのが苦手で、もっと上手に話せるようになりたいです
- 感情的になりやすく、自己コントロールができるようになりたいです
- 緊張をほぐすリラクセーションの方法を身につけたいです
- 試験や試合など、本番で実力を発揮できるようになりたいです
- 資格試験に合格したい、受験に成功したいです
- 成績を上げたいけれど、どうすればいいか分かりません
それぞれの目標や悩みに合わせて、一人ひとりに合った方法で能力の伸びをサポートします。
心理相談、カウンセリングを学ぶ
「大切な人の力になりたい」「もっとちゃんと話を聴けるようになりたい」。そんな思いを抱いた時、カウンセリングの学びは大きな力になります。
専門職を目指す方はもちろん、日常の人間関係をもっと温かく、安心できるものにしたいと願う方にも役立つ知識とスキルです。まずは「人の話を聴くこと」や「気持ちを伝えること」の基礎から、ゆっくり学んでいきましょう。
よくあるご相談
- 職場や家庭で、もっと心温まる相談の仕方を身につけたいです
- カウンセリングの基本的な方法や技法を学びたいです
- 相手の話をもっと上手に聴けるようになりたいです
- 自分の気持ちを、相手に伝わるように話せるようになりたいです
人の心に寄り添う力を育みながら、ご自身のコミュニケーションも豊かになる。そんな学びの場です。
ただただお話を聴いてもらいたい
特に大きな悩みがあるわけではないけれど、思ったこと、感じていることを誰かに話してみたい。そんなお気持ちはありませんか。
日々のモヤモヤや心の引っかかり、言葉にしにくい違和感。相談内容が決まっていなくても、話しているうちに自分の気持ちが整理されていく。そういう体験もあるんです。
カウンセリングというと「問題を解決するもの」と思われることが多いかもしれません。でも、実はそれだけではありません。この30年間で、「相談したいことが分からないけれど、カウンセリングを受けてみたかった」という方が何人もいらっしゃってます。そういう方たちからは、セッション後に「来てよかった」「気持ちがスッキリした」というお声をいただいています。
判断されることなく、ありのままに話を聴いてもらう。そういう安全な場所の中で、自分の心と向き合っていく。その過程の中で、心が整理され、気持ちが軽くなっていくようサポートします。
よくあるご相談
- なんとなく来てしまいました
- なんでカウンセリングを申し込んだかわかりません
- 何を相談したいかも分かりません
- 誰にも話せずにいる小さな違和感があります
- なんとなく心がもやもやしています
- 最近、心が疲れているような気がします
- 自分の気持ちがよく分からないんです
- 日常の中で感じる心の引っかかりがあるような気がします
- 誰かに話を聴いてほしい、でも何を話していいか分からない
- ほとんど話すことができずに次のカウンセリングを予約してゆく方もいらっしゃいます。その方にとっては大変勇気の要ることです、カウンセラーに会うだけでも大きな一歩です。