メンタルヘルスの重要性
カウンセリング技法、メンタルヘルス、コミュニュケーション、心理学などについての研修講師派遣を行っております。30年前からメンタルヘルスの重要性についてお話して参りました。
労働安全衛生法の一部改正され、平成27年12月1日にストレスチェック制度が施行されました。各方面からお問い合わせが増え道内でもメンタルへルス対策の機運が一気に高まったことを実感しております。
ストレスチェック制度は厚生労働省の資料では「労働者が自分のストレスの状態を知ることで、ストレスをためすぎないように対処したり、ストレスが高い状態の場合は医師の面接を受けて助言をもらったり、会社側に仕事の軽減などの措置を実施してもらったり、職場の改善につなげたりすることで、「うつ」などのメンタルヘルス不調を未然に防ぐため」の制度であると記されてます。
さらに、メンタルヘルスは大きく分けると、働くひとの個人のメンタルヘルス活動と組織のメンタルヘルス活動に分けられます。
詳しく云うと４っつになります。
1．「セルフケア」
2．「ラインによるケア」
3．「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」
4．「事業場外資源によるケア」
個人カウンセリングで実際に使っている方法
働くひと個人でできるメンタルヘルス活動は様々なものがございます。
リラクセーション（一般的にはリラクゼーション）法は心身をストレス緊張から解き放ち落ち着いた穏やかな心身を作り出します。などはこの代表となるかと思います。最近ではマインドフルネス（Google Scholar ”マインドフルネス”へリンク）という方法も注目されるようになってきてます。その他「筋弛緩法」「呼吸法」「暗示法」etcなどがございます。
札幌心の相談センターにおいては、これらの方法が個人のカウンセリングのなかでも行われております。講師自身がご相談者に指導、教示、インストラクションしてきておりますので経験豊富であります。これらの経験で得たことを反映して形で研修を行います。
派遣地域は北は稚内から南は函館そして東は帯広など、北海道内全域にわたり規模は少人数から大人数まで。
”講演研修内容＆写真”を御覧ください。
講演、研修、講習、講話、セミナーのテーマ
・カウンセリング方法・技法
・対人関係・コミュニケーション
・ストレス解消法、リラクセーション法（リラクゼーション法）
・企業のメンタルヘルス
・ストレスマネジメント
・怒りのマネジメント
・コーチング
・身近で役立つ心理学
・音楽療法（リズム楽器を使った楽しめる療法）
講演・研修の流れ
１．本日の内容、目的をご説明いたします。
２．視覚的にわかりやすくご説明いたします。
３．体験を通して学び実感していただきます。
４．チェックシートで客観的に。
５．楽しくお話しながら学びます。
６．実技学習をしていただいたり
７．確認させていただきながら進めていきます。
８．最後にご質問、まとめを行います。
