札幌でカウンセリングを受けてみたいと思ったとき、「どのような流れで進むのか分からない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
札幌心の相談センターでは1995年の開設以来、初めてカウンセリングを受ける方を多くお迎えしてきました。「予約してから実際にどう進むのか」「何回通えばいいのか」といった疑問を持つ方も多く、ここではその流れを分かりやすくご説明します。
カウンセリングの基本的な流れ
心理カウンセリングは、次のような流れで進みます。
1.初回のご予約
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2.初回相談（現在のご状況やご希望を整理し、今後の進め方をご一緒に考えていきます）
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3.継続的なカウンセリングの開始
認知行動療法など、お一人おひとりの状況に合った心理学的アプローチを取り入れながら進めていきます。
札幌で長年カウンセリングを行ってきた経験をもとに、丁寧に対応いたします。
認知行動療法とは、「考え方のくせ」と「気持ち・行動」のつながりに気づき、少しずつ楽になる方向へ向かうための心理療法です。薬を使わず、対話を通じて進めていきます。
初回カウンセリングについて
初回では、現在のお悩みや状況について、無理のない範囲でお話しいただきます。
「何を話せばいいか分からない」という方も、カウンセラーがゆっくりと問いかけながら進めていきますのでご安心ください。
初回相談では、現在のご状況やご希望を整理し、今後どのように進めていくかを丁寧にご一緒に考えていきます。精神保健福祉士の資格を持つ担当者が初回から対応しておりますので、初めての方も安心してお越しください。
そのうえで、ご希望や状況に応じて継続的なカウンセリングの進め方をご提案いたします。
また女性カウンセラーがご希望の方はお申し出下さい。２回め以降女性カウンセラーが担当いたします。
継続するかどうかはご自身のご判断でお決めいただけますので、初めての方も安心してご相談ください。
カウンセリングは何回くらい必要？
カウンセリングの回数や期間は、お悩みの内容やご本人を取り巻く状況、ご希望などによって大きく異なります。
数回のご相談で気持ちが整理される方もいれば、継続してお話を重ねることで少しずつ変化を感じていかれる方もいらっしゃいます。おおよその目安としては、短期集中でお話を整理したい場合は3〜5回程度、継続的に向き合いたい場合は月に1〜2回のペースで通われる方が多い印象です。ただし、これはあくまで参考であり、実際には回数やペースに正解はありません。それだけ個人差が大きいということでもあります。
当センターでは、あらかじめ回数や期間の制限は設けておりません。ご本人のペースを大切にしながら進めていきます。
また、「何回くらい通いたい」「この期間の中で相談したい」といったご希望がある場合には、それに合わせた進め方をご提案いたします。
カウンセリングの回数や期間についてご不安な方は、よくある質問もあわせてご覧ください。
カウンセリングによってどのような変化が起こるのかについては、カウンセリングの効果についてもご覧ください。
初回相談後の流れ
カウンセリング後は、ご自身のペースに合わせて継続するかどうかをご検討いただけます。
無理に継続をおすすめすることはありませんので、ご安心ください。初回を受けてみて「もう少し話してみたい」と感じた場合は次回の予約をお取りします。「少し考えたい」という場合も、間隔を空けてから再開していただくことができます。「やはり今回だけにしておく」というご判断も、もちろん尊重しています。カウンセリングの継続はあくまでご自身の意志で決めていただくものです。
札幌でカウンセリングを受ける際のポイント
カウンセラーとの相性や安心して話せる環境はとても大切です。
また札幌では、地下鉄など公共交通機関で通いやすい場所を選ぶことも重要です。特に冬季はアクセスの良さが安心につながります。
まとめ
カウンセリングは決まった型に当てはめるものではなく、お一人おひとりの状況に合わせて柔軟に進んでいくものです。
初めての方も安心して一歩を踏み出していただければと思います。
初めての方へ
初回相談では、現在のお悩みやご状況を丁寧にお伺いし、今後の進め方をご一緒に考えていきます。
札幌心の相談センターは1995年に開設し、これまで多くの方の初めてのカウンセリングをお手伝いしてきました。無理に継続をおすすめすることはありませんので、初めての方も安心してご相談ください。
ご予約・お問い合わせは下記ページより承っております。
